Tipy, jak na to
JAK NEZTRÁCET HLAVU A OPTIMISMUS
Ale jak to zařídit, když všude kolem nás panuje nervozita a panika? Důležitá je vždy prevence.
Naše tipy:
- Nenechte se „semlít“ – vyberte si, co potřebujete opravdu vědět a které informace nejsou zásadní. Dbejte i na frekvenci, se kterou informace hledáte
- Dýchejte – cíleně, hluboce a vědomě. Dýchejte preventivně i v situacích, kdy cítíte, že se Vás nervozita začíná zmocňovat. Mnoho dýchacích cvičení najdete na webu nebo ti z Vás, kteří cvičí jógu s dechem již aktivně pracují.
- Sportujte – i přes zavřená fitness centra neni důvod k omezení pohybové aktivity, mnoho trenérů aktuálně vysílá cvičení naživo, nebo videa zdarma poskytuje na svých sociálních sítích – stačí si jen vybrat.
- Využijte každého slunečního paprsku. Stejne jako cvičení, slunce pomáhá k produkci jednoho z tzv. hormonů štěstí – konkrétně serotoninu. A stačí i pár minut k tomu, aby se vám nálada zlepšila.
- Najděte si chvilku jen pro sebe. V plném bytě, kde jste celý den s rodinou, to nebude jednoduché, ale věřte, že se to vyplatí .
- A kdybyste uz opravdu nevěděli kudy kam, tak stejně jako trenéři, nabízí svoji odbornou pomoc psychologové a terapeuti.
info
MgC Group s.r.o.
Pod Děvínem 2894/26
150 00, Praha 5 – Smíchov
IČO: 285 09 471
DIČ: CZ 285 09 471
Obchodní podmínky
Zásady ochrany soukromí
způsob platby
